Street Workout App

Street Workout & Calisthenics offline in your pocket.

Street Workout & Calisthenics App is an offline app with 60+ free routines classified by difficulty. Each routine has its illustrative image and guide to follow. Street Workout & Calisthenics App has a wide variety of sections such as Street Workout & Calisthenics Plans, Nutrition, Articles, Tabata Timer and 7 Minutes Workout Section.

💪 Street Workout & Calisthenics App helps you to achieve impressive street workout skills and functional muscles. Learn impressive Street Workout & Calisthenics Skills with step by step progressions from beginner to hard levels. As if that were not enough, you can enjoy the bonus section 3+ independent routines available for now. Workout at home, park or at the gym, with your routines in your pocket always offline. Stay with our workouts and notice a change in just a few weeks.

📅 Street Workout & Calisthenics Plans is a simple section where you can follow routines with 1-week plans for 3 or 6 months. Street Workout & Calisthenics Plans works automatically choosing your current day and show your routine for that specific day.

🥕Nutrition section with different types of foods with their respective calories, proteins, carbohydrates, and fats.

⏲️Tabata Timer HIIT is a free interval workout timer app for high-intensity interval training (HIIT). It is more than a stopwatch or countdown clock. This Tabata Timer will be useful for sprints, push-ups, jumping jacks, sit-ups, cycling, running, boxing, plank, weightlifting, martial arts, and other fitness activities.

⏲️ 5 to 26 Minute Street Workout & Calisthenics challenges are based on HICT (high-intensity circuit training), the most efficient way to improve your muscular and aerobic fitness. C

⏲️7 Minute Workout is based on HICT (high-intensity circuit training), proven to be the “safest, most effective, and most efficient” way to improve your muscular and aerobic fitness, and make you healthier. Consists of only 12 exercises to be done for 30 seconds, with 10-second breaks between each exercise. All you need is a chair and a wall. Repeat 2-3 circuits depending on how much time you have. Make it your first choice at home or at the office. The bonus is Jump Rope Workouts.

The goal of the Street Workout & Calisthenics App is to help you learn impressive street workout and calisthenics skills. These exercises are performed by professional athletes and users.

👨‍⚕️ Remember:

Consult your doctor to let you know the best exercise for your physical condition.

Get hydrated before, during and after physical exercise.

warm-up 15 minutes first to avoid muscle injuries.

Perform 10 minutes of stretching after finishing your workout.

This app doesn't require a registration or login. This app works offline. This app is absolutely free and doesn't contain any advertising.

DISCLAIMER: This app offers health, fitness and nutritional information and is designed for educational purposes only. You should not rely on this information as a substitute for, nor does it replace professional medical advice, diagnosis, or treatment.

Download now and start training.

Developed and designed by Muslim Zabirov

See full terms of use: https://muzudre.github.io/terms/sw/

خیابان تمرین و Calisthenics آفلاین در جیب شما.

Street Workout & Calisthenics App یک برنامه آفلاین است با 60+ امور روزمره که با مشکل طبقه بندی شده اند. هر روال تصویر مصور و راهنمایی خود را برای دنبال کردن دارد. برنامه تمرینی خیابانی و Calisthenics دارای بخشهای متنوعی از جمله برنامه خیابان تمرین و کالری ، تغذیه ، مقالات ، Tabata Timer و 7 قسمت تمرین 7 دقیقه است.

💪 برنامه تمرینی خیابانی و Calisthenics برنامه به شما کمک می کند تا به مهارت های چشمگیر در تمرینات خیابانی و عضلات عملکردی دست پیدا کنید. تمرین های چشمگیر خیابان و مهارت های زیبایی را با پیشرفت گام به گام از مبتدی تا سطح سخت بیاموزید. گویی این کافی نبوده ، می توانید از بخش پاداش 3+ کارهای روزمره مستقل که هم اکنون در دسترس است لذت ببرید. تمرین در خانه ، پارک یا سالن ورزشی ، با روالهای روزمره در جیب شما همیشه آفلاین است. با تمرینات ما همراه باشید و فقط طی چند هفته متوجه تغییر شوید.

📅 Plans Workout & Calisthenics Plans یک بخش ساده است که می توانید با برنامه های یک هفته ای به مدت 3 یا 6 ماه برنامه های روزمره را دنبال کنید. Street Workout & Calisthenics Plans به طور خودکار کار می کند تا روز فعلی شما را انتخاب کند و روال شما را برای آن روز مشخص نشان می دهد.

section بخش تغذیه ای با انواع مختلفی از کالاها با کالری ، پروتئین ، کربوهیدرات و چربی های مربوطه.

⏲️Tabata Timer HIIT یک برنامه زمان سنج تمرین تمرینی رایگان برای آموزش فاصله با شدت بالا (HIIT) است. این بیش از یک کرنومتر یا ساعت شمارش معکوس است. این تایمر Tabata برای اسپرینت ها ، فشارها ، جک های پرش ، نشستن ، دوچرخه سواری ، دویدن ، بوکس ، تخته ، وزنه برداری ، ورزش های رزمی و سایر فعالیت های بدنسازی مفید خواهد بود.

5 تا 26 پوند تمرین های خیابان و Calisthenics دقیقه Minute بر اساس HICT (آموزش مدار با شدت بالا) ، کارآمدترین راه برای بهبود آمادگی عضلانی و هوازی شما است. ج

Min7 دقیقه تمرین مبتنی بر HICT (آموزش مدار با شدت بالا) است که ثابت شده "ایمن ترین ، مؤثرترین و کارآمدترین" روش برای بهبود تناسب اندام ماهیچه ای و هوازی و سلامتی شماست. فقط شامل 12 تمرین است که باید به مدت 30 ثانیه انجام شود و 10 تمرین بین 10 ثانیه انجام شود. تمام آنچه شما نیاز دارید یک صندلی و یک دیوار است. بسته به مدت زمان طولانی 2-3 مدار را تکرار کنید. اولین انتخاب خود را در خانه یا محل کار خود انجام دهید. امتیاز این بازی پرش طناب است.

هدف از برنامه تمرینی خیابانی و Calisthenics برنامه کمک به شما در یادگیری تمرین چشمگیر خیابان و مهارت های calisthenics است. این تمرینات توسط ورزشکاران و کاربران حرفه ای انجام می شود.

👨‍⚕️ به یاد داشته باشید:

با پزشک خود مشورت کنید تا بهترین وضعیت را برای شرایط جسمی به شما اطلاع دهد.

قبل ، حین و بعد از انجام تمرینات بدنی هیدراته شوید.

ابتدا 15 دقیقه گرم کنید تا از آسیب دیدگی عضلات جلوگیری کنید.

بعد از اتمام تمرین 10 دقیقه کشش را انجام دهید.

این برنامه نیازی به ثبت نام یا ورود به سیستم ندارد. این برنامه بصورت آفلاین کار می کند. این برنامه کاملاً رایگان است و هیچ تبلیغاتی را در بر نمی گیرد.

سلب مسئولیت: این برنامه اطلاعات سلامت ، تناسب اندام و تغذیه را ارائه می دهد و فقط برای اهداف آموزشی طراحی شده است. شما نباید به این اطلاعات به عنوان جایگزین اعتماد کنید و همچنین جایگزین توصیه های پزشکی حرفه ای ، تشخیص و یا درمان نیست.

اکنون بارگیری کنید و آموزش را شروع کنید.

توسط مسلم ظبیروف طراحی و طراحی شده است

شرایط کامل استفاده را مشاهده کنید: https://muzudre.github.io/terms/sw/